[...] 00:18:20 Wiesz, założyłem się, że zgubię nie było mowy ile Jak zgubię nawet trochę i będą efekty to wtedy już wiadomo, że będzie się chciało więcej i więcej więc kiedyś i jakąś rzeźba będzie mile widziana. Po wakacjach będę chciał wrócić do piłki bo jednak uwielbiam ten sport a z tym bębnem to mi ciężko buty zawiązać (nie wiem jak ludzie sobie [...]
Maryjusz zniszczy Mameda Biorąc pod uwagę co się stało Mamedowi w ostatniej walce, różnicę wagi, p******nięcie (cepem, bo cepem, ale jak wejdzie, to jest grubo) oraz - postęp Pudziana w taktyce, cardio i umiejętnościach (dalej powolny kloc drewniany, ale lepiej niż kiedyś), to IMO Pudzian dziś były faworytem.
jeszcze mam takie pytanie, nie sledzilem kalendarza i byly jakies duze zawody i jeden z trenerow wymienil na insta gratulacje dla teamu bla bla bla i ilosc medali no i napisal ze zdobyl kilka medali w overall? jak to jest? to teraz kazda klasa ma swoje overall? czyli jak sie ma mens physique czy cp to jest kilka klas wzrostowych czy wagowych i [...]
[...] i prośbę o poradę. Moja kobita z natury jest szczupła a chciałaby mieć więcej masy. Uwierzcie, żre czasami tyle co ja i postępy są małe. I wcale nie chodzi nam o super jakość, tłuszczu się nie boi. Przytyła 3 KG w pół roku i koniec. Próbowaliśmy MK i LGD w małych dawkach i jakiś postęp był ale mały. Poradźcie coś. 1. MegaACE - co myślicie o [...]
A ja zahejtuje i zrobię reality check Wynik walki był do przewidzenia Cała legenda Materli była oparta o jego wymęczona trylogię z ogorem Jayem Silva Zawsze jak dostawał kogoś lepszego to był giga wpyerdol I niby czym on miał wygrać, swoim słynnym blokowaniem głową i obaleniem w ostatniej minucie? Czy legendarnym parterem w którym poddał dwie [...]
[...] ale szło więcej węgli bo zamiast 160 w dt to 280g a od dziś 320g. Wiec w sumie i tak bez szału xD Waga fajnie sie trzymała na 109kg przez pare dni, dziś pokazało 108kg wiec jak poleci mocniej to pewno zaraz będzie reakcja w postaci lekkiego reffedu. Czy zrobiłem jakiś porgres przez ostatni rok to nie wiem, ciężko mi to ocenić( tym bardziej ze [...]
Ech klient... Bez niego żyć nie ma jak ale zyc z nim się nie da %-) Ciekawe czego by się baba przyczepiła gdyby obsługiwała ja Polka Bo czegoś na pewno
Przeleciałem sobie wszystkie strony u ciebie w temacie dlaczego narzekasz miałeś dużo sugesti na początku tematu nie widzę podstawy do bólu dupy :) estro sobie zbadaj jak masz problemy ze stresem/agresją albo inne cyrki estro mam w normie, chodzi mi o wyniki badan o ktorych pisalem strone wczesniej , konkretnie o tarczyce,fsh <0.11 (0,95-11,95) [...]
[...] od ponad 3 lat. Słabe libido, problem z małym, zmęczenie, słaby progres na siłowni, wahania humorów, brainfog, kiepska pamięć, Słaby zarost, słabe owłosienie płciowe, 0 jakichkolwiek chęci na wspolzycie, słaba regeneracja mimo 8godzinnego snu. Od kilku lat chodziłem po lekarzach którzy leczyli mnie tylko Cialisem/Viagra - moje wyniki wydają [...]
[...] już karykatura sylwetki On juz przed tymi lapami mial poprostu slaba sylwetke, siedzialy kg ale wyglad/calokosztalt byl poprostu cienki... a te lapy to przecholowal %-) ale jak to samowi "jego cialo jego wybor" tylko szkoda ze sledzi sie zawodnikow na social mediach i trzeba ogladac takiego orka na zdjeciach obok nich... w koncu osoba publiczna. [...]
[...] prywatnie i do kogoś kto się zajmuje sportowcami. Ja od razu po założeniu gipsu skontaktowałam się ze znajomym ortopedą z naszej drużyny i z naszym fizjo. Dobrze wiedzieli ze zależy mi na powrocie do sportu. Dobry specjalista powie co można ćwiczyć i jak żeby sobie pomóc a nie zaszkodzić. W każdym razie szybkiego powrotu do zdrowia życzę :-)
[...] i prośbę o poradę. Moja kobita z natury jest szczupła a chciałaby mieć więcej masy. Uwierzcie, żre czasami tyle co ja i postępy są małe. I wcale nie chodzi nam o super jakość, tłuszczu się nie boi. Przytyła 3 KG w pół roku i koniec. Próbowaliśmy MK i LGD w małych dawkach i jakiś postęp był ale mały. Poradźcie coś. 1. MegaACE - co myślicie o [...]
Jeżeli chodzi o aktywność fizyczną, to już kwestia do rozwiązania z Twoim fizjoterapeutą, do które zdecydowanie powinieneś się wybrać. Jeżeli stać Ciebie, to do jakieś prywatnej kliniki zajmującej się sportowcami. Oni już będą wiedzieć czy i kiedy możesz rozpocząć aktywność fizyczną i w jakiej formie, a już sama rehabilitacja będzie na pewno dość [...]
[...] kilka treningów, ocenisz obiektywnie daną opcję stosowania yoszki, a nie będzie to tylko jednorazowy test , gdzie różne inne czynniki mogą zaburzyć jego ocenę (chociażby po jakim dniu byłeś, jak wyglądały posiłki danego dnia, jaki trening akurat wypadł, czy nie było innych np. stresujących sytuacji, słabszego snu danego dnia itp itd.) Dlatego ja [...]
[...] diecie i solidnemu treningowi siłowemu. W sytuacji, gdy w swojej diecie nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości kalorii, to odżywka węglowodanowo-białkowa jak najbardziej się przyda. Kwestia tego jakie masz braki. Warto zdecydowanie wiedzieć ile, a nie pić na ślepo. Nie ma specjalnego znaczenia czy będzie w nim kreatyna. Nie [...]
W miedzyczasie, był też na siłowni ,gdzie trenuję - konkurs planka na czas . Nawet było wielu chętnych-jakoś to ćwiczenie wszyscy ćwiczą,licząc chyba na jakieś cudowne działania. Załapałem się na ostatni dzień konkursu,bo przedtem organizowalem Pokazowy trening bokserski. Aktualnie jest kolejny konkurs-sit ups ale wykonany w inny sposób,niz [...]
Cześć dawno tutaj nie wchodziłem ale zaciekawiło mnie co to za gaz jak widać zasięg ma średni i ogólnie się wydaje taki średni, obstawiam że to jest red pepper a wy co sądzicie ? https://www.sadistic.pl/coyote-club-w-szczecinie-upojna-noc-vt559077.htm?fbclid=IwAR3PZV5TFefuguxNkP7As3gjcYLU0Lc5qacx-tsMyN-BQohD-ut0Z4IQqWw Zmieniony przez - [...]
Witaj. Na pewno nie martwiłbym się tym że są to spadki masy mięśniowej. Nie napisałeś nic odnośnie tego jak odżywia Weź się przez ten czas odpoczynku czy uczyłeś nieco kalorie czy po zostałeś na takim samym bilansie jaki prowadziłeś podczas treningów. Jednak w mojej opinii będą to tylko i wyłącznie wahania wagi wynikające z ilości wody, [...]
Można spróbować. Jednak byłbym za tym żeby bazować na tych składnikach które faktycznie działają głównie jako Booster testosteronu a nie będą wpływały na zaburzenia innych hormonów jak choćby wywalony poziom prolaktyny czy też estradiolu dlatego można tutaj korzystać z takich produktów jak kozieradka na przykład pomimo tego że jej działanie jeżeli [...]
Tak jak wyżej wszystkie linki już masz podane więc oblicz sobie zswoje zero kaloryczne i od tego zera ja bym w sumie zaczął, dobrałbym odpowiednie makro ilości białka weglowodanów i tluszczy, ułożył sobie jakiś sensowny plan treningowy i dorzucił do tego treningi cardio ;) tylko na start wystarczy i obserwuj co się dzieje z ciałem :D
28 maja - KSW 70: Mariusz Pudzianowski i Radosław Paczuski
